Gezond leven vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Eet gezond, beweeg en ontspan regelmatig en rook niet. Ontdek wat je zelf kunt doen om gezond te leven. Hartziekten zijn de nummer één moordenaar van zowel mannen als vrouwen in Nederland. Meer dan 3 miljoen Nederlanders lijden aan een of andere vorm van hart- en vaatziekten. Het goede nieuws is dat veel van de veel voorkomende risicofactoren beheersbaar zijn en dat je je risico op hartproblemen kunt verkleinen door de dingen te doen die ik in deze post noem. Gezond eten, bewegen en niet roken zijn zulke gemakkelijke manieren om voor je lichaam te zorgen – doe wat goed voor…

Merk op dat dit geen vijf definitieve manieren zijn om de bloeddruk te verlagen. Het zijn vijf tips om je te helpen je bloeddruk te verlagen. Afhankelijk van je individuele geval kunnen ook factoren als dieet, lichaamsbeweging en medicatie een rol spelen. Hoewel er geen “wondermiddel” is om de bloeddruk te verlagen, hoop ik dat deze informatie nuttig is. Ik heb onlangs gemerkt dat mijn bloeddruk hoger is geworden en hoop dat hij door het volgen van deze tips zal dalen. De top drie oorzaken van hoge bloeddruk zijn te veel zout in iemands dieet, gebrek aan beweging of lichaamsbeweging, en zwaarlijvigheid. Er zijn veel manieren om je bloeddruk te…